Vitamine, minerale

Element chimic prezent in organism sub forma de fosfat. Fosforul este adus prin alimentatie, apoi absorbit prin intestin. El este gasit, in principal, in oase, sub forma minerala, si in sange, asociat cu substante organice. Se regaseste in fiecare celula a corpului omenesc. Calciul si vitamina D sunt indispensabile pentru metabolizarea fosforului. Pentru a...
Continua »

Fierul este un element nutritiv esential pentru organismele vii, necesar pentru producerea hemoglobinei, a mioglobinei, precum si a unor enzime. Doar 8% din cantitatea totala de fier ingerat sunt absorbite, ajungand in circuitul sangvin. Se consti
Continua »

Acidul para-aminobenzoic (APAB) sau vitamina B10, este inrudita cu grupa vitaminelor B si intra in structura acidului folic, vitamina B9. Este o vitamina hidrosolubila, ce contribuie la metabolismului fierului si la formarea globulelor rosii, iar
Continua »

Vitamina E este un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi, protejand astfel celulele organismului de actiunea lor daunatoare. Contribuie la protectia vaselor sanguine, a globulelor rosii, întareste sistemul imunitar, protejeaza
Continua »

Acidul ascorbic sau vitamina C, este o vitamina hidrosolubila cu efect puternic antioxidat, mai ales asupra radicalilor de oxigen. Vitamina C se gaseste in concentratii mari in celulele imunitare si se consumă repede in timpul infectiilor, far
Continua »

VITAMINA D sau antirahitica Prezentare generala Vitamina D este absolut necesară pentru a menţine un echilibru între cantitatea de fosfor şi calciu din organism.Aceasta  vitamina controlează cât de mult din aceste elemente nutrit
Continua »

Am tot discutat despre calciu in articolele trecute - este momentul sa intru putin in detaliu despre acest mineral minunat.   Calciul este de departe mineralul prezent in cantitatea cea mai mare in corpul omen
Continua »

Ca si Zincul Magneziul este un mineral  folosit in indeplinirea mai multor functii vitale ale organismului. In corpul omenesc exista peste 300 de procese bio-chimice care procura acestuia necesarul de magneziu. Pornind de la inima, pana la struc
Continua »

Cu acest articol incepem descrierea in ordine alfabetica a vitaminelor, prima fiind desigur vitamina A care mai este cunoscuta sub numele de Retinol sau Antixeroftalmica. Aceasta este o vitamina liposolubila, cu rol in functionarea celulelor viz
Continua »

Ca si calciul, mineral esential corppului nostru, fierul va face parte din o serie de articole Topgym.ro care sa sensibilizeze si sa sublinieze grija pe care trebuie sa o avem fata de corpul nostru si de nevoile sale tacite si mai putin tacite. Posib
Continua »

Ce face? In primul rand este indispensabila functionarii normale a coagularii. In al doilea rand ajuta la previnirea  : afectiunilor dermatologice, atacurilor de cord, menstruatiilor abundente si dureroase, pietre la rinichi, greata si stari d
Continua »

Vitamina F este de fapt o grupare sub numele careia acizii grasi nesaturati care, avind o anumita valoare energetica, n-ar trebui sa intre in cadrul vitaminelor, dar pot fi gasiti exclusiv in alimentatie si asimilati ca o vitamina; importanta lor es
Continua »

Vitamina B12, de asemenea numita ciancobalamina, este o vitamina solubila in apa, cu un rol cheie în functionarea normala a creierului si sistemului nervos, precum si pentru formarea de globule rosii. Este implicata in metabolismul celular si
Continua »

Acidul folic mai este cunoscut sub numele de vitamina B9 sau folacin, este o vitamina hidrosolubila si insolubila in grasimi, fara un rol bilogic activ direct, in schimb este un precursor al mai multor coenzime ce au un rol major in metabolism
Continua »

Biotina se mai numeste si vitamina B7 sau vitamina H, este o vitamina hidrosolubila si insolubila in grasimi. Rolul principal este in metabolismul grasimilor, proteinelor si carbohidratilor. Biotina ajuta la mentinerea sanatatii normale a tesutul
Continua »