113 | Vizitatori Unici |
In unele cazuri suplimente nutritive sunt necesare si benefice, dar nu luate dupa propia constiinta, ca ne spune un sportiv sau parintii. Nu te luat dupa spusele amicilor care spun ca au incercat si stiu ce suplimente sunt bune si care nu. Daca la el a functionat asta nu inseamna ca si la tine...
Continua »
O serie de suplimente nutritive sunt obtinute din soia, ca materie prima. Utilizarea acestei plante in scopul obtinerii suplimentelor dedicate cresterii in masa musculara a dat nastere unor controverse. In numarul din aprilie 2002 al revistei ameri
Continua »
Tot se vorbeste, se recomanda, se discuta despre Omega-3, Omega-6 sau fratii lor. Mai jos o sa intram in detaliu si vom incerca sa intelegem unde ajuta si ce atentie trebui sa acordam acestor acizi grasi. Trebuie mentionat, in primul rand, ca
Continua »
Muşchii au nevoiede aminoacizi pentru a creşte Masa musculară scade treptat după vârsta de 40 ani.Pierderea masei musculare duce, până la urmă, la scăderea forţei şi a calităţii vieţii. Muşchiul e într-o stare permanentă de sin
Continua »
Consumul de proteine înainte de antrenament scade nivelul de HC si testosteron Printre factorii care influenteazã cresterea muscularã se numãrã tensiunea muscularã si perioada de exercitare a acesteia, hormonii anabolici (testosteronul,
Continua »
Faza de încărcare cu creatină Creatina monohidrat este suplimentul legal cel mai eficient pentru creşterea capacităţii de efort fizic pe termen scurt, stimulând refacerea după un interval de antrenamente şi creşterea masei, forţei şi p
Continua »
Obezitatea scade nivelul de testosteron Excesul de ţesut adipos dăunează bunei funcţionări a metabolismului, care controlează erecţiile şi nivelul de testosteron. Într-un studiu de sinteză a literaturii de specialitate, cercetătorii
Continua »
Consumul de leucină în timpul, după şi între mesepare să fie pasiunea culturiştilor care doresc să îşicrească sau să îşi menţină masa musculară în timpuldietelor. Totuşi, în comparaţie cu proteina din zer, este oare leucina ma
Continua »
Carbohidraţii şi cofeina accelerează recuperarea Data viitoare când faci un antrenament superextenuant, consumă carbohidraţi şi multă cofeină în timpul primelor trei ore de recuperare. Cercetătorii australieni au descoperit că supl
Continua »
Proteine + leucina dupã antrenament cresc sinteza proteinelor Proteinele musculare sunt constant sintetizate, iar apoi dezintegrate în aminoacizi. Dupã antrenamentul cu greutãti, creste rata de sintezã a noilor proteine si de distrugere a
Continua »
CREATINA: Creatina este unul din cele mai populare suplimente sportive ale tuturor timpurilor, care numai anul trecut a înregistrat vânzãri în valoare de peste 400 de milioane de dolari în SUA. Creatina este un component-cheie al
Continua »
Testosteronul este unul dintre cei mai importanti hormoni din organismul uman, având un rol foarte important în cresterea masei musculare. Concluzionând cele spuse în prima parte a acestui articol, putem spune referitor la testosteron urmãtoarel
Continua »
Dieta, exerciţiile fizice, suplimentele şi nutriţia pot îmbunătăţi starea de sănătate, dar timpul nu stă în loc. Vrem nu vrem îmbătrânim şi de aceea avem nevoie de a stimula secreţia hormonului de creştere (HGH).Hormonul de creş
Continua »
Una dintre problemele cu care se confrunta foarte multi sportivi dar si oameni obisnuiti, este aceea a durerilor de articulatii, datorate suprasolicitarilor, acestora, din timpul antrenamentelor dar si a activitatilor de zi cu zi. Pentru proteja
Continua »
In articolul trecut am defint notiunea de supliment proteic si am vazut criteriile dupa care trebuie ales. In acest articol vom incepe prezentarea diferitelor tipuri de suplimente proteice, cu cele din zer. Proteinele din zer, au cea mai
Continua »
