Alimentatie

In timp ce majoritatea tin o dieta corecta in sensul mentinerii unui numar scazut de calorii, multi uita să monitorizeze consumul lor de lichide. Cu atatea variante, e greu sa alegi care e cea mai sanatoasa bautura. Cu toate acestea, stim deja ca unele dintre ele sunt pline de zahar si calorii si nu...
Continua »

Tuturor ne place sa ne menţinem greutatea ori sa slabim fara dieta sau fara un abonament la o sala de fitness. Alimentele cu calorii negative sunt cele pentru care organismul arde, pentru digestie, o cantitate de calorii mai mare decat cea conti
Continua »

Magneziul mai este denumit elixir pentru sanatate si pentru o viata lunga deoarece este un nutrient capabil sa previna crizele cardiace, simptomele premenstruale, hipertensiunea arteriala, aritmia cardiaca, inflamatiile, calculii renali si multe
Continua »

Cand vine vorba de stiintele nutritioniste,unii nutritionisti cu minti injuste pur si simplu ignora studiile serioase,care demonstreaza efectele pozitive ale dietelor bogate in proteine/scazute in carbohidrati.Evident,acestia considera deranjante
Continua »

Cu toate ca unele dintre ele se bazeaza pe dovezi stiintifice limitate ,suntem convinsi ca va vor ajuta sa puneti masa musculara fara probleme. 1.Cresteti cantitatea de calorii consumate.Evident ,nu puteti pune masa musculara daca va infometat
Continua »

Indexul glicemic este o mãsurã a capacitãtii carbohidratilor de a creste nivelul glicemiei (glucozei din sânge) dupã mese.Alimentele cu un index glicemic ridicat sunt cele care pot fi digerate si absorbite rapid,ceea ce are ca rezultat o flu
Continua »

Pe lângã dietele cu restrictie de calorii, scãderea nivelelor de testosteron din circulatie poate apãrea si în urma dietelor cu restrictie de grãsimi. Încã din 1979, Hill si Wynder au atras atentia supra faptului cã, la bãrbatii care ur
Continua »

Bãrbatii care vor sã îsi mãreascã masa si forta muscularã si sã îsi reducã nivelele de grãsime corporalã trebuie sã aibã o productie optimã de testosteron (T). S-a demonstrat stiintific cã testosteronul îmbunãtãteste forma fizic
Continua »

Fructele sunt un aliat sau un dusman al siluetei? Aceasta este intrebarea ce sta pe buzele tuturor celor care doresc sa slabeasca sau sa-si mentina silueta. Exista multe voci care atrag atentia asupra concentratie
Continua »

Ectomorful Culturisti celebri: Frank Zane. Are Grasime putina. Musculatura este slaba.Este caracterizat de o structura osoasa subtire si lunga. Creste greu in greutate (grasime sau muschi).Grupele deficitare in general sunt membrele.Are un meta
Continua »

Sa nu uitam una din cele mai importante reguli - 1-2 litri de apa pe zi! Asta pe langa shake-uri proteice ! Tinand aceasta idee in minte trebui mentionat ca unele dintre cauzele majore ale deshidratarii sunt lipsa comsumului de apa si eforul f
Continua »

Cum spuneam in articolul anterior, in fiecare zi, corpul uman este expus unor toxine daunatoare, precum unele medicamente, poluarea si chimicalele din mâncare. De detoxifierea organismului este responsabil ficatul, cel mai mare organ intern, care me
Continua »

Este greu sa gasesti pe cineva caruia sa NU ii placa ciocolata. Ok, e posibil sa aiba alte preferinte in materie de dulce, insa chiar nu cred ca exista om care sa spuna "imi displace ciocolata". Foarte multi oameni ,pun pe locul 1 ciocolata in to
Continua »

Fiecare om consuma lunar o anumita cantitate de alcool, insa in momentul in care acest consum devine excesiv problemele pot aparea.Pornind de la cresterea in greutate si incetinirea dezvoltarii masei musculare si sfarsind cu probleme grave de san
Continua »

Psihologii spun ca aproape toate alimentele placute la gust iti influenteaza starea prin cresterea de suplimenti endocrini care te fac sa te simti bine. Urmatoarele alimente prezentate nu numai ca au un gust bun dar multe dintre ele au compusi ca
Continua »