In timp ce majoritatea tin o dieta corecta in sensul mentinerii unui numar scazut de calorii, multi uita să monitorizeze consumul lor de lichide. Cu atatea variante, e greu sa alegi care e cea mai sanatoasa bautura. Cu toate acestea, stim deja ca unele dintre ele sunt pline de zahar si calorii si nu ne fac deloc bine. Cei mai multi dintre noi bem apa deoarece stim ca nu contine nimic, dar asta nu inseamna ca apa este singura bautura sanatoasa. Este imposibil de stabilit cata apa are nevoie in medie, un om, pe zi. Cantitatea de apa de care are nevoie un om depinde de cat de mult mananca, ce temperaturi sunt si cat de activ este. Cat despre sfatul de nutritie pe care il primeste toata lumea “Beti opt pahare de apa in fiecare zi”, sunt putine dovezi pentru a-l sustine, insa indeplineste in mare parte nevoia de lichide a unei persoane. Apa ofera tot ceea ce are nevoie organismul pentru a restabili lichidele pierdute prin intermediul metabolismului, respiratiei, transpiratiei. Este bautura perfecta pentru a potoli setea si pentru a-ti hidrata organismul. Apa ar trebui sa devina cea mai importanta bautura din viata ta. Fresh de fructe este
Continua »
































