Magneziul mai este denumit elixir pentru sanatate si pentru o viata lunga deoarece este un nutrient capabil sa previna crizele cardiace, simptomele premenstruale, hipertensiunea arteriala, aritmia cardiaca, inflamatiile, calculii renali si multe
Continua »

In unele cazuri suplimente nutritive sunt necesare si benefice, dar nu luate dupa propia constiinta, ca ne spune un sportiv sau parintii. Nu te luat dupa spusele amicilor care spun ca au incercat si stiu ce suplimente sunt bune si care nu. Daca l
Continua »

  Un studiu realizat recent arata ca 70% din adultii care sufera de dureri de spate stau pe scaun, nemiscati cel putin 8 ore. Durerea lombara reprezinta a doua cauza care aduce pacientul la doctor, prima fiind infectiile respiratorii. Oam
Continua »

Shawn Ray este nascut pe 9 septembrie 1965, in Placentia, California are o inaltime de 1.70 m si o greutate de 95 kg. Ray si-a inceput cariera ca multi dintre adolescenti jucand fotbal in liceul lui. Cariera de fotbalist a trebuit sa se incheie l
Continua »

Tae-bo este o forma de miscare ce imbina mai multe stiluri precum:box, karate, aerobic, fitness, dans si antrenamente cu greutati. Fata de celelalte stiluri de miscare Tae-bo se deosebeste prin faptul ca imbinandu-le, exercitiile nu vizeaza doar
Continua »

Optimizarea eficienţei fizice, mijloace de formare, stabilitate, echilibru, flexibilitate, rezistenta, viteza, agilitate,viteza  de reacţie, şi capacitatea cardiovasculare şi re
Continua »

Toti culturistii stiu ca ,daca vor sa puna mana pe vreo medalie,trebuie sa aiba un spate lat si musculos.Insa de multe ori se intampla ca ,dorindu-ti foarte tare sa iti modelezi spatele superior si mediu,sa uiti de muschii spatelui inferior,in sp
Continua »

Cand vine vorba de stiintele nutritioniste,unii nutritionisti cu minti injuste pur si simplu ignora studiile serioase,care demonstreaza efectele pozitive ale dietelor bogate in proteine/scazute in carbohidrati.Evident,acestia considera deranjante
Continua »

Mai mult ca sigur abdomenul tau nu arata extraordinar,cu toate ca vara a sosot deja.Cateva serii de abdomene pe plan inclinat nu iti vor rezolva problema in timp util.Unul dintre secretele imbunatatirii formei abdominale este cresterea ratei meta
Continua »

  Ai nevoie de ani întregi de eforturi pentru a pune masã muscularã pe coapse. Genuflexiunile cu haltera, fãcute fãrã sã trisezi – adicã pânã când simti cã venele o sã ti se rupã dintr-un moment în altul – trebuie sã fie b
Continua »

Cu toate ca unele dintre ele se bazeaza pe dovezi stiintifice limitate ,suntem convinsi ca va vor ajuta sa puneti masa musculara fara probleme. 1.Cresteti cantitatea de calorii consumate.Evident ,nu puteti pune masa musculara daca va infometat
Continua »

Indexul glicemic este o mãsurã a capacitãtii carbohidratilor de a creste nivelul glicemiei (glucozei din sânge) dupã mese.Alimentele cu un index glicemic ridicat sunt cele care pot fi digerate si absorbite rapid,ceea ce are ca rezultat o flu
Continua »

Pe lângã dietele cu restrictie de calorii, scãderea nivelelor de testosteron din circulatie poate apãrea si în urma dietelor cu restrictie de grãsimi. Încã din 1979, Hill si Wynder au atras atentia supra faptului cã, la bãrbatii care ur
Continua »

Bãrbatii care vor sã îsi mãreascã masa si forta muscularã si sã îsi reducã nivelele de grãsime corporalã trebuie sã aibã o productie optimã de testosteron (T). S-a demonstrat stiintific cã testosteronul îmbunãtãteste forma fizic
Continua »